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Bien-être et savoir faire
Ce module vise à aider les aide-ménagères à mieux comprendre les mécanismes du stress professionnel et à développer des stratégies concrètes pour préserver leur bien-être au travail. Les participantes sont régulièrement confrontées à des situations génératrices de tension : gestion du temps, charge physique, demandes parfois exigeantes des clients, imprévus, déplacements ou sentiment d’isolement. La formation propose des outils simples, pratiques et immédiatement applicables pour mieux gérer ces situations, renforcer la confiance en soi, préserver sa motivation et retrouver un équilibre au quotidien. Les exercices sont adaptés à la réalité du métier et tiennent compte du niveau de langue et des expériences des participantes.
La pédagogie est active, participative et centrée sur les expériences vécues par les participantes. Elle privilégie les échanges, les exercices pratiques et les mises en situation inspirées du terrain. Des techniques simples de relaxation, de respiration et de gestion des émotions sont expérimentées durant la séance afin de favoriser leur réutilisation dans la vie professionnelle.
• Auto-évaluation en début et en fin de séance sur le niveau de stress et de motivation. • Observation de la participation aux exercices pratiques. • Quiz ou QCM de validation des acquis. • Échanges collectifs et retours d'expérience. • Élaboration d'un engagement personnel : « Mon action bien-être à mettre en place dès demain ». • Attestation de participation remise conformément aux exigences des Fonds Titres-Services.
• Fiches illustrées sur les mécanismes du stress et les techniques de gestion. • Exercices guidés de respiration et de relaxation. • Cartes de situations professionnelles. • Supports visuels et vidéos courtes. • Salle modulable permettant les exercices individuels et collectifs. • Matériel de projection et accès aux supports numériques via QR Code.
